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腰痛に悩む看護師必見！
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腰痛に悩む看護師は全体の半数以上いることが、ある調査からわかりました。多くの看護師が痛みに耐えながら仕事をしているわけですが、「たかが腰痛」と侮ってはいけません。悪化すると腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの疾病につながってしまう可能性があります。そうなる前に、日頃からストレッチや腰痛体操などで体の歪みを整えておきましょう。業務にボディメカニクスを活用するのも1つの方法です。それでも改善しないようなら湿布やブロック注射、手術などの治療が必要になります。
腰痛になると仕事だけでなく日常生活のあらゆる動作が困難になります。ある調査によると看護師の半数以上が腰痛に悩んでいることがわかりました。体位交換や移乗、入浴介助など腰に負担がかかる作業が多いからでしょう。
腰痛を予防したいなら日頃から姿勢を正すことを意識してください。ストレッチや腰痛体操をすると歪みが整えられるので、腰にかかる負担を軽減できます。また、仕事をする際にボディメカニクスを活用するのも有効です。
看護師のように医療・福祉分野で働いている人は前屈みや中腰など不自然な姿勢で作業することも多いため、腰痛になりやすいといわれています。悪化すると腰椎椎間板ヘルニアなどの疾病につながってしまうので注意が必要です。
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腰痛を悪化させたくないなら日々の業務で腰に負担をかけないことが大切です。職場環境が非常に重要になってきますが、看護師の負担軽減を考えている職場かどうかはどうやって見極めればいいのでしょうか。
まずは体の歪みを整えるために姿勢を正すことを意識しましょう。体を柔らかくすることで腰への負担が軽減できるからです。また、余計な力が入らないように、ボディメカニクスを活用するのもおすすめです。